パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングのメリット、トレーニング・エクササイズの効果とは? 

パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーとして、さまざまなお客様へパーソナルトレーニングの指導をさせていただいていると
数多くのマシーンが揃ったトレーニングジム・フィットネスクラブと、自宅で行うホームエクササイズのどちらが「より効果を出せるか」という質問をよくいただきます。

この“トレーニング・エクササイズの効果”とは、ひと言では説明できない複雑さを含んでいます。

痩せたい・体重を落としたい・体脂肪を落として筋肉をつけたい・シェイプアップしたい・ウエストにくびれをつくりたい・バストアップしたい・ヒップアップしたい・脚やせしたい・筋肉量を増やして胸板を厚くしたい・腹筋をバッキバキに割りたい……などなど、その“トレーニング・エクササイズの効果”は人それぞれ。あるいは、ケガや加齢に伴い筋力が弱くなってきたので、健康増進のためのトレーニングをしたいという方もいらっしゃるかもしれません。

私がパーソナルトレーナーとしてお答えできるのは「なりたい身体・目指したい肉体」によってフィットネスクラブやトレーニングジムなのか、自宅なのか「トレーニングする場所」が異なる場合があるということです。

とはいえ、フィットネスクラブでマシーンを使ったトレーニングをしていたとしても、それが“マイペースで効かせられていない”内容の場合はあまり効果が望めないかもしれませんし、自宅でのホームエクササイズの場合でも、パーソナルトレーナーの指導による筋トレだったら、短時間で狭いスペースでもより高い効果が望めるかもしれません。

パーソナルトレーナーによるパーソナルトレーニングとは、ただトレーニング・エクササイズの指導をするだけでなく“きっちり効かせて”お客様のトレーニングをさせていただくことだと、私は考えています。

お客様の能力や体調などに応じて「ギリギリちょうどいい」強度を見極めて指導するので、トレーニングが原因となるケガや体調不良を防ぐことができます。

こんな人にオススメ!

●糖質制限でいったん体重が落とせたけど、リバウンドしてしまったので、正しいトレーニングと合わせて、再度ダイエットしたい。
●自己流で自宅でトレーニング・エクササイズをしているけど、その内容が正しいのかプロのパーソナルトレーナーの目線でチェックしてほしい。
●パーソナルトレーニングを体験してみたい。
●自宅でもできるトレーニングやエクササイズを教えてほしい。
●トレーニングと合わせて、食事内容もチェックしてほしい。
●自宅の近くにフィットネスクラブやパーソナルトレーニングジムがないので、出張のパーソナルトレーニングを利用してみたい。

 

◼︎パーソナルトレーニング(約60分/1回)

出張/ご自宅訪問パーソナルトレーニング30,000円(税別)
ご自宅やご指定場所に出張致します。

※ペアパーソナルなど複数人への対応も可能です。(人数×上記の料金がかかります。)